瞑想って難しい？

こんにちは。

コロナ自粛要請に合わせておうちでゆっくりとしています。

ニュースはネガティブワードが多いですね。

私は、コロナに対し自然現象の一つと捉えています。

これまで人間は経済成長の為に自然を破壊したり、支配しようとしてきました。

それはもうこれ以上出来ないよと、言われているように思います。

よく、ヨガで「瞑想」という言葉を聞くと思います。

瞑想は、思考を捨てて無になると言いますが、いきなりそんなことできないですよね。

特に今は今後の生活に不安を抱えてあれこれ考えてしまう場面もあるかもしれません。

更に情報社会に生きる現代の私達は考え癖がついているのです。

ついついテレビやスマホを用もなく見てしまうように、

ボーっとする、リラックスするのが苦手とも言えます。(笑)

私も、思考が勝手にぐるぐるして止められない時があります。

そんなときはこう思うのです。

「考えてもいいけど、考えなくてもいい。」

ポジティブ=善。ネガティブ=悪。というわけではなく

どちらもあって当たり前、自然なことなのです。

そんな風にまずは今の自分を受け入れてあげると、

ゆっくり思考を手放していくことが出来ますよ。

思考が暴走して苦しいとき、落ち着きたいとき…

おまじないのように心で唱えてみてください。

自分らしく、心地の良い暮らしを♩

瞑想って難しい？②もありますよ～